Alguns conselhos que o/a podem ajudar a sentir-se melhor quando falece um Ente-Querido
- Cuide-se fisicamente. Consulte, se necessário, o seu médico de família ou psicólogo.
- Numa primeira fase não se force a comer mais do que lhe apeteça. Mantenha uma dieta saudável.
- Faça exercício físico, que o ajudará a relaxar-se. Andar é muito importante.
- Não consuma cafeína (café, chá, "colas" ) pois aumenta o nervosismo.
- O álcool é um excitante e interrompe os padrões normais do sono.
- Procure levar uma vida equilibrada onde tenha lugar o repouso, e o recreio, o trabalho e a reflexão/oração.
- Seja "Paciente" consigo mesmo. Recorde que tudo o que lhe ocorre é normal, mesmo quando se sentir desenquadrado e desorientado.
- Relacione-se. É importante ter familiares e amigos com quem possa falar do falecido. Isso ajuda-lo-à.
- Conte e repita o que aconteceu quando faleceu o seu ente querido. Comunique o que sentiu. Examinar as recordações, tanto agradáveis como desagradáveis alivia. As boas recordações são muito importantes.
- Tenha presente que cada pessoa chora a morte do Ente-Querido de um modo diferente. Não avalie o progresso da sua batalha comparando-se a outros familiares.
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